Average Theory หรือ ทฤษฎีค่าเฉลี่ย ตรงเข้า Application เลยนะคือ มึงทำไปเหอะ ทำไปสิ่งที่มึงต้องทำ ออกกำลังกาย ทำงานหรืออะไรก็ตาม...

อยากแข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ! สิ่งที่ต้องทำ ! 1. เข้ายิม และฝึก Strength Training - สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบเผาผลาญ สร้างหุ่น 2....

เรื่อง : Sawasdee Krub —————————————————- คุณลุงแกรี่ (เสื้อส้มในภาพ) ผมได้มีโอกาสพบแกครั้งแรกที่ยิม แกเดินเข้ามาทักบอกว่า ‘Sawasdee Krub...

เบื้องหลังคอนเสปต์ ‘ Kill ‘ กับ ‘ Knowledge Is Power’ เพื่อนๆหลายคนที่ติดตามมาจะเห็นว่าพักหลังในวีดีโอ หรือรูป หรือ Hashtag ผมจะมีการเอ่ย...

ตอนเริ่มก็มีคนเริ่มด้วยกันเยอะแหละ อยากเก่ง อยากเท่ห์ อยากหล่อ อยากดัง อยากกล้ามใหญ่ อยากยกหนัก อยากช่วยคน อยากทำ youtube อยากสร้าง...

อีกสิ่งหนึ่งที่คอยหลอกหลอนสังคมไทยอยู่วันยังค่ำคือ ‘การจำกัดตัวเองอยู่ในกรอบเดียว’ สามารถทำได้อย่างเดียว เป็นได้อย่างเดียว ยกตัวอย่างเช่น...

ถ้าเทียบเป็นเปอร์เซ็นต์แล้ว 99% ของคนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายมีเป้าหมายที่จะ ‘ลด’ ไม่ว่าจะน้ำหนักหรือไขมันก็ตาม การที่มีเป้าหมายที่จะ ‘ลด’...

สาระของชีวิต หรือความมีชีวิตมันคือการเคลื่อนที่ มันต้องขยับ มันต้องเคลื่อนไหว มันต้องเคลื่อนไปข้างหน้า มันต้องออกไปพัฒนา...

ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคดิจิตอลนี้ ข้อมูลข่าวสารและเทคโนโลยีนั้นกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจริงไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว...

กฏเวลาของพาร์กินสัน (Parkinson’s Law) พาร์กินสัน นักประวัติศาสตร์ชาวอังกฤษ ได้กล่าวไว้ว่า "work expands so as to fill the time available...

คุณสามารถใช้เวลาทั้งวันเต็มๆในการนั่งคิด ‘ไอเดีย’ วาดลงบนกระดาษ สร้าง Mind Map เขียน Business Plan สร้างขึ้นมาเป็นธุรกิจ Start Up...

แรงผลักดันให้ทำอะไรสักอย่างในชีวิตส่วนใหญ่มาจาก 3 ทาง 1. ข้างหน้า - เพชรพลอยทองคำอยู่ตรงหน้า เช่นสมมติว่า มีเป้าหมายใดเป้าหมายหนึ่งให้ทำ...

Name : Unilateral Static Hold Cable Row Kneeling Arnold Press Type : Functional Training ประโยชน์ : ท่านี้จัดอยู่ในหมวดหมู่ Functional...

ยืนยันไว้เลยว่าในมุมผม อยู่ยังไงให้สุขภาพดี ไม่ได้สำคัญเท่า อยู่ยังไงให้มีคุณค่า อ่านใหม่ได้นะครับ สักสองสามรอบ...

ความพอดีในชีวิตไม่มี อยู่ที่จะเริ่มโฟกัสสิ่งไหนและทำสิ่งใดให้สุดก่อนหลัง จนทุกอย่าง(แมร่ง)ลงตัว เหมือนกับยิ่งรักใครสักคนมาก...

กูเห็นแม่งบ้า วันๆเอาแต่ Deadlift กล้ามหลังมันไม่ขึ้นหรอก . . . ครับ ส่วนใหญ่คนที่พูดไม่ได้ลงมือทำอะไรสักอย่าง สันนิษฐานคือ 1.มึงเล่นผิด...

ปีใหม่ไม่มีโพสยาวๆเหมือนใครมาบอก แค่อยากทุกคนที่ติดตาม Hero Athletesจำไว้ว่า 1.ไม่ว่าจะปีใหม่ปีไหน แต่ถ้ามึงทำตัวกาก มึงก็จะกากต่อไป...

คนรอบๆตัวผมก็จะบอกว่า -เล่นหุ้นสิ -ซื้อล็อตเตอรรี่สิ -ซื้อ Crypto Currency สิ -Trade Forex สิ -ซื้อกองทุนสิ ความจริงคือคนที่ตามคำแนะนำพวก...

จำได้ว่านั่งกินข้าวกับพี่ออฟ (@aofjr) ที่ร้าน Audrey's Cafe แล้วพี่ออฟเปิดวีดีโอให้ดู เป็นวีดีโอ WOD (คำย่อของ Workout Of The Day) ที่มี...