ต้องแยกให้ออกก่อนระหว่าง Strength Training กับ Hypertrophy ซึ่งในความเป็นจริงการซ้อมทั้ง 2 รูปแบบ ได้ประโยชน์ที่ทับซ้อนกันอยู่แล้ว...

หลังจากได้สอน Sumo Deadlift แบบเข้าใจง่ายไปแล้ว มาต่อกัน เพื่อเข้าใจที่ถ่องแท้และความละเอียดยิบแต่เข้าใจง่าย!!!...

สอน Set Up Sumo Deadlift โคตรเข้าใจง่าย!!!แบบบ้านๆ พี่น้องเข้าใจง่าย ตรงเข้าประเด็นเลยนะ! 1. สร้างบ้านที่มั่นคง เวลายืนให้คิดว่าสร้างบ้าน...

โพสนี้ผมจะมาอธิบายให้ฟังว่าทำไมคอเรสเตอรอล(Cholesterol) ถึงไม่ใช่ผู้ร้าย! เราเคยได้ยินกันบ่อยๆว่าระวังคอเรสเตอรอลอุดตันในเส้นเลือดอย่ากิน...

ตอนผมเรียนปริญญาโทอยู่ที่สวิสเซอร์แลนด์ มีหัวข้อนึงตอนเรียนการทำวิจัย (Research Method) ซึ่งกระแทกเข้าหัวผมอย่างแรง...

Overtraining มันจะมีจริงไม่จริง สำคัญไม่สำคัญมันไม่ใช่ประเด็นที่ผมจะสื่อ คุณไป Google เอาก็ได้ ประเด็นคือผมมาผลักดัน มาเข็น มาเค้น...

ปัญหาหลักของคนยุค 2019 นี้หลักๆเลยคือ 1. ข้อมูลเยอะเกินไป ได้รับทุกช่องทาง ทั้ง Facebook, Instagram, Twitter, Email, หนังสือพิมพ์, วิทยุ,...

‘ ผมไม่ได้รักการออกกำลังกาย...เหมือนแต่ก่อน ‘ เพื่อนๆทุกคนจะรับรู้ในมิตินี้ว่า เพจ Hero Athletes เป็นเพจออกกำลังกาย...

ชีวิตนึงเนี่ยมันสั้นจริง ลองหลายๆอย่างแล้วเลือกมาสักอย่างที่ชอบ แล้วลงมือทำสักทีเถอะ ไม่มีใครรู้สูตรลับชีวิตที่สมบูรณ์แบบหรอก...

‘ กินก่อนนอนอ้วนมั้ยครับ ? ‘ ตอนนั้นปี 2017 จำได้ขึ้นใจเลยว่าเตรียมประกวด IFBB Olympia Amateur Hong Kong มีการใช้ฟาสติ้ง (...

สรุปประสบการณ์การเดิน 100,000 ก้าว! (100,000 Steps Challenge) เริ่มต้นด้วยที่ว่าผมเห็นการทดลองนี้ในอินเตอร์เนตถ้าจำไม่ผิดเป็นของ Fitbit...

ตอนอยู่ป.ตรีมีโอกาสเรียนวิชาCommunication ที่Australia ประเทศไทยถูกจำกัดอยู่ในกลุ่มประเทศที่ค่าUncertainty Avoidance...

อะไรก็ตามที่คุณทำ ประสบความสำเร็จ มีแค่ 2 ข้อเท่านั้นนะครับ คือ 1. ทำ ทำให้นานพอ นานพอจะเห็นผล ไม่ใช่ทำไปวันสองวัน เดือนสองเดือน ปีสองปี...

จริงๆก็ไม่ได้มา Vs. อะไรกัน แต่จะสรุปความเข้าใจผิดบางอย่าง สั้นๆ เข้าใจง่ายๆให้เพื่อนๆได้รับรู้กันให้ถูกต้อง **ก่อนจะเข้าเรื่องเลยคือ...

จะ Deadlift หรือ Squat ก็ตาม เราต้องแน่ใจว่า สะโพก หัวเข่า ปลายเท้า ชี้ไปทางเดียวกัน เพื่อให้แรงส่งขึ้นมาได้อย่างถูกต้อง 1. เปิดสะโพก ดัน...

ถ้า Zigma (ผลรวมใดๆ) ของ TDEE (Total Daily Energy Expenditure) รวมกับ Consumption ถ้าบริโภคมากกว่า ก็เท่ากับ Surplus ถ้าบริโภคน้อยกว่า...

Hero Athletes - Digital Nomad: อิสระในการใช้ชีวิต ——————————-—————————— เมื่อใดที่เรานึกถึงคำว่า ‘ทำงาน’ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงยากที่จะไม่...

ว่าด้วยความช้าในวงการฟิตเนสไทย Part.11 ‘อนาคต’ สิ่งที่ทำให้ความ ‘อวิชชา’ ยังคงอยู่ต่อไปในวงการคือมัวแต่พยายามจะเอาชนะ...

จะไดเอทรูปแบบไหนก็ตาม ที่มันได้ผล มีอยู่แค่อย่างเดียว คือ Calories Deficit หรือกินให้น้อยกว่าที่ต้องใช้ ก็คือ จบ ไม่มีมากกว่านี้...

มีบริษัทประกันโทรมาหาผมบ่ายวันนี้ ถามผมว่า ประกันภัย : คุณชินมีประกันภัยความเสี่ยงทางธุรกิจนิติบุคคลหรือยังคะ ? ผม : ไม่มีครับ ประกันภัย...